คงจะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญใจเป็นอย่างมาก หากคุณจะต้องไอทุกครั้งที่สูบบุหรี่ไฟฟ้า นี่เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ก็มีวิธีแก้ไขอยู่บ้าง โดยอาการไอเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับตามธรรมชาติของร่างกาย ที่ปอดของคุณใช้ เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในปอดของคุณ ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับอาการไอ คุณต้องค้นหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีอาการไอให้ได้ก่อน จากนั้นจึงหาวิธีการที่คุณสามารถใช้ต่อสู้กับอาการไอได้
อาการไอเมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้าเกิดจากอะไร?
อาการไอมักจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูดดมสิ่งที่ระคายเคืองต่อปอด เช่น ฝุ่น ควัน หรือไอระเหย ซึ่งการไอเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย เพื่อปกป้องคุณจากสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย โดยคุณไม่สามารถควบคุมอาการไอได้ เนื่องจากร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบโดยอัตโนมัติ กล้ามเนื้อหน้าอก และหน้าท้องจะทำงานเพื่อขับสารที่ไม่พึงประสงค์ออกจากปอด
ดังนั้นคุณอาจจะตกใจเมื่อพบว่าตัวเองมีอาการไออย่างกะทันหัน และการไอที่เกิดจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่มีข้อยกเว้น อาการไอขณะสูบบุหรี่ไฟฟ้ามักเกิดขึ้นกับผู้ที่สูบไอเป็นครั้งแรก แต่คนส่วนใหญ่มักจะคุ้นเคยกับการสูบ และอาการไอจะหายไปเมื่อสูบไปได้สักระยะหนึ่ง
ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถสั่งให้ร่างกายไม่ไอได้ แต่เพื่อช่วยให้ควบคุมอาการไอได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสาเหตุที่มาของอาการไอ เพื่อที่คุณจะได้พบวิธีแก้ปัญหาที่เร็วที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการไอซ้ำขึ้นอีก และนี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณมีอาการไอ
1. คุณเป็นผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสูบบุหรี่ไฟฟ้า
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการไอขณะสูบบุหรี่ไฟฟ้าก็คือ คุณยังใหม่กับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า สาเหตุเป็นเพราะไอระเหยหรือควันเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ปอด ดังนั้นร่างกายของคุณจึงไอ เพื่อพยายามขับสิ่งแปลกปลอมออกมา อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับไอระเหย หรือควัน หลังจากนั้นอาการไอจะลดลง และหายไปเอง
2. คุณสูบคำใหญ่ หรือสูบแรงเกินไป
เมื่อคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ไม่มีประสบการณ์ คุณมีแนวโน้มที่จะสูบแรงๆ เพื่อให้ได้ควันจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าคุณสูบไอระเหยจากน้ำยาเข้าไปมาก การทำเช่นนี้อาจทำให้ลำคอระคายเคือง โดยเฉพาะการสู่แบบตรงเข้าปอด (DTL) ซึ่งเป็นการสูบที่รุนแรงต่อปอดมากกว่าการสูบแบบจากปากสู่ปอด (MTL) และแม้ว่าการสูบบุหรี่ไฟฟ้าที่แรง
อ้างอิงจาก : https://vapeuk.co.uk/
3. ร่างกายคุณกำลังขาดน้ำ
อาการไอเมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้ใช้ครั้งแรก คุณอาจมีอาการคอแห้งหรือขาดน้ำ ซึ่งมักเกิดจากโพรพิลีนไกลคอล และนิโคตินในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งสารเคมีทั้งสองชนิดนี้ ทำให้คุณกระหายน้ำ และทำให้เกิดอาการคอแห้ง หรือเจ็บคอได้ หากคุณมีอาการเช่นนี้ มีแนวโน้มว่าคุณจะมีอาการไอที่มากขึ้น
4. คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ดีต่อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า
แน่นอนว่าการสูบบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้เป็นอันตรายใดๆ แต่มันเป็นไปได้ที่คุณจะมีปฏิกิริยาที่ไม่ดีกับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าบางชนิด หรือบางรส หากคุณใช้น้ำยาประเภท Freebase อยู่ แล้วมีอาการไอ แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้น้ำยาแบบ Saltnic เพราะมีความนุ่มนวลต่อลำคอมากกว่าน้ำยาแบบอื่นๆ และในเรื่องของรสชาติบางคนอาจไม่ถูกกับรสชาติเปรี้ยวๆ หรือเย็นเกินไป
วิธีแก้อาการไอเมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้า
ตามที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น อาการใหม่เมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้ามักเกิดในผู้ที่เพิ่มเริ่มต้นสูบบุหรี่ไฟฟ้าได้ไม่นาน ดังนั้นการสูบอย่างถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการลดอาการไอ ไม่ว่าเหตุผลใดก็ตามที่คุณเชื่อว่านั่นทำให้คุณไอ มีวิธีการมากมายที่จะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การสูบบุหรี่ไฟฟ้าของคุณได้
1. สูบเบาลง หรือคำเล็กลง
นี่เป็นเหตุการณ์ที่พบได้บ่อยในผู้สูบมือใหม่ นั่นคือการสูบแรง และคำใหญ่เกินไป เพราะการสูบแรงทำให้ได้รสชาติที่เข้มข้นขึ้น และได้ปริมาณควันที่ท่วม เยอะสะใจ แต่มันยังทำให้ลำคอของคุณได้รับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่มากเกินไป จนปอดของคุณต้องพยายามขจัดมันออก ซึ่งนั่นทำให้คุณไอ ลองสูบให้เบาลง แต่ถี่ขึ้นจะช่วยได้มาก
2. ฝึกฝนเทคนิคการสูบไอของคุณ
การเรียนรู้วิธีการสูบบุหรี่ไฟฟ้าที่ถูกต้องเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง คุณจะต้องทราบว่าคุณกำลังใช้วิธีการสูบแบบไหนอยู่ เช่น วิธีการสูบจากแากสู่ปอด (MTL) หรือวิธีการสูบแบบตรงเข้าปอด (DTL) ซึ่งนี่ส่งผลต่ออาการไออย่างมาก
วิธีการสูบแบบปากสู่ปอด คือ การสูบไอระเหยสั้นๆ เข้าไปในปากก่อนจะหายใจเข้าปอด เซึ่งเป็ยวิธีการสูบเดียวกับกับการสูบบุหรี่จริง ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสูบบุหรี่ไฟฟ้าจพพบว่าวิธีนี้สดวกสบาย และนุ่มนวลต่อลำคอมากกว่า
วิธีการสูบแบบตรงเข้าปอดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการไอได้มากกว่า เนื่องจากเป็นการสูบอย่างรุนแรง เพื่อให้ไอระเหยไหลตรงเข้าไปอย่างปอดของคุณในทีเดียว ซึ่งทำให้คุณได้รสชาติที่เข้มข้นชัดเจน และรับนิโคตินได้ในปริมาณมาก เหมาะกับผู้สูบที่มีประสบการณ์แล้ว
3. ลดระดับนิโคตินของคุณ
สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งที่ร่างกายของคุณมีอาการไอเมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้า ก็คือปอด และลำคอของคุณยังไม่คุ้นเคยกับการสูบสารเคมี เช่น นิโคติน ซึ่งสามารถทำให้คอระคายเคืองได้ ดังนั้นหากคุณไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน ระดับนิโคตินที่สูงจึงทำให้คุณไอนั่นเอง
หากคุณยังคงไออยู่เมื่อทำตามวิธีการในข้อหนึ่ง และสองแล้ว วิธีที่ดีที่สุดลำดับต่อไป คือ การลดระดับนิโคติน เพื่อดูว่าจะช่วยยับยั้งอาการไอได้หรือไม่ คุณสามารถลดระดับนิโคตินของคุณด้วยการซื้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่มีระดับนิโคตินต่ำลง
4. ลดกำลังจ่ายไฟในบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ
บุหรี่ไฟฟ้าขั้นสูงบางรุ่นสามารถปรับกำลังไฟ เพื่อควบคุมความรุนแรงในการสูบได้ หากคุณสูบบุหรี่ไฟฟ้าของคุณแล้วมีอาการไอ นั่นอาจเป็นเพราะคุณตั้งค่าไว้ที่กำลังไฟที่แรงเกินไปสำหรับความต้องการของคุณ มันทำให้คุณสูบไอ และนิโคตินเข้าไปจำนวนมาก ซึ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น ปอดของคุณอาจจะยังรับไม่ไหว ลองปรับกำลังไฟให้เบาลง และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อปอดของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการสูบแล้ว
5. ลองเปลี่ยนน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า
น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าของคุณอาจทำให้คอระคายเคือง และเกิดอาการไอได้เช่นกัน โดยทั่วไปแล้วรสชาติที่ออกแนวซิตรัส เช่น ส้มหรือมะนาว อาจทำให้เจ็บคอได้มากกว่า เนื่องจากมีการกระแทกคอที่คมชัดกว่า หากคุณมีลำคอที่บอบบางโดยธรรมชาติ ให้หลีกเลี่ยงกลิ่นรสซิตรัส และลองอะไรที่หวานกว่านี้ เช่น วานิลลา มะม่วง หรือกล้วย
6. ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย
การสูบบุหรี่ไฟฟ้าอาจทำให้ปาก และคอแห้งได้ ซึ่งเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีอาการไอมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะในวันที่คุณอาจสูบบุหรี่ไฟฟ้ามากกว่าปกติ น้ำจะช่วยให้คอของคุณชุ่มชื้นขึ้น ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในระหว่างวัน ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทาอาการไอที่เกิดขึ้นเมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้าของคุณได้
อ้างอิงจาก : https://relxnow.co.uk
สรุป
อาการไอเมื่อสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูบมือใหม่ที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อนเลย เป็นเพราะปอดของคุณยังไม่คุ้นชินกับไอระเหยที่ได้รับ รวมถึงผู้ที่เคยสูบบุหรี่อยู่แล้วก็อาจเกิดอาการไอได้เช่นกัน หากสูบไม่ถูกวิธี บุหรี่ไฟฟ้าบางรุ่นถูกออกแบบมาเพื่อให้สูบแบบ MTL เท่านั้น ซึ่งหากนำมาสูบแบบ DTL อาจจะรุนแรงเกินไป อีกทั้งกำลังไฟ และระดับนิโคติน ที่สูงเกินไป ก็ส่งผลต่ออาการไอเช่นกัน ในขณะที่รสชาติที่ออกเปรี้ยว หรือเย็นเกินไป ก็อาจทำให้ระคายเคืองคอได้ สุดท้ายนี้แนะนำให้ดื่มน้ำให้มาก เพราะบุหรี่ไฟฟ้าจะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้นั้นเอง
อ่านต่อ: